乍一看 欧美人吃的确实是好 但实际上 人家的体质经过几代人饮食的改变 已经适应这种大鱼大肉牛奶甜食为主的饮食了 很多中国人都是羡慕人家随便吃肉 但实际上大多数中国人不适合这么吃
乳糖不耐受就是问题 人家哐哐喝纯牛奶 你大概率不行 喝了很容易肠胃不适 甜食更别提了 我真不信有多少人能像欧美人那样哐哐可乐果汁巧克力奶油造身体不出问题的 真那么造三高那都是随随便便的 肉看似是好东西 但中国人的肠胃就吸收不了那么多肉 欧美人可以把肉转化成能量 中国人的转化率没那么好 吃多了就变成痰火 湿热 脂肪
对于一个体力劳动脑力劳动都不多的中国人来说 一天糖摄入量最好不要超过40g 肉类摄入量不要超过100g是最好的 人家欧美人最少都得摄入250g左右的肉类 因为人家就适合这么吃
这么看来 美国一个月税后工资可以买400斤牛肉 而中国人只能买120斤牛肉 也是符合我们对肉类的需求的
你不会真以为蛋白质吃的越多越好吧？另外你不会真以为生活只靠吃就能满足吧？
乍一看 欧美人吃的确实是好 但实际上 人家的体质经过几代人饮食的改变 已经适应这种大鱼大肉牛奶甜食为主的饮食了 很多中国人都是羡慕人家随便吃肉 但实际上大多数中国人不适合这么吃
乳糖不耐受就是问题 人家哐哐喝纯牛奶 你大概率不行 喝了很容易肠胃不适 甜食更别提了 我真不信有多少人能像欧美人那样哐哐可乐果汁巧克力奶油造身体不出问题的 真那么造三高那都是随随便便的 肉看似是好东西 但中国人的肠胃就吸收不了那么多肉 欧美人可以把肉转化成能量 中国人的转化率没那么好 吃多了就变成痰火 湿热 脂肪
对于一个体力劳动脑力劳动都不多的中国人来说 一天糖摄入量最好不要超过40g 肉类摄入量不要超过100g是最好的 人家欧美人最少都得摄入250g左右的肉类 因为人家就适合这么吃
这么看来 美国一个月税后工资可以买400斤牛肉 而中国人只能买120斤牛肉 也是符合我们对肉类的需求的
你不会真以为蛋白质吃的越多越好吧？另外你不会真以为生活只靠吃就能满足吧？
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