附诺阿·克劳尼的克劳力量房训练报告，以及乔迪·费尔南德斯又一次高强度训练营的鲁克林篮现场直击。
作者：卢卡斯·卡普兰
2025年9月27日 上午6:01 GMT+8
眼下，网队很容易对布鲁克林篮网队产生质疑。精益如果你像我一样，求精对这支球队倾注了全部心血，百分这种感觉就更加明显。诺阿尼布这次重建始于一场略显怪异的克劳2025年NBA选秀，无论是鲁克林篮那些仅做表面文章的全联盟评论员，还是网队将全年视为“选秀季”的球探爱好者，都对这次选秀嗤之以鼻。精益
人总会犯错，我们理应对“弗拉特布什五虎”感到兴奋，百分毕竟他们尚未踏上NBA的诺阿尼布赛场。然而，在那个夜晚，我心中仍不免感到失望。
那些对篮网队（或者干脆对篮球）漠不关心、一心只想把低垂易得的“流量诱饵”包装成“原创内容”的人，同样可以对这支球队嗤之以鼻。篮网队在休赛期最引人注目的引援，整个夏天却不断抛出令人尴尬的言论。媒体日之后，关于篮网队最流行的说法就是他们的五名首轮秀多么缺乏“气场”。这种看法或许有道理，或许没有……无论如何，相关的嘲讽早已铺天盖地。
篮网队看起来就像一群在迪士尼电影里扮演篮球运动员的演员
说得好，在线博彩公司！
与此同时，在HSS训练中心内部，2025-26赛季的布鲁克林篮网队正稳步开启新篇章。训练营进行了三天，每位球员都谈到了由乔迪·费尔南德斯主导的训练营对心血管系统的挑战强度，这和去年如出一辙。
“我很高兴我来的时候身体状态不错。如果状态不好，我可就麻烦大了，”科比·巴夫金笑道。
所有流行词都在 buzzing：身体对抗、对球施压、沟通交流。这些是否会成为本赛季篮网队真正的信条，只有时间能给出答案。去年，费尔南德斯确实打造了一套侵略性十足的防守体系，并在很长一段时间里造成了对手的失误和混乱；如今我们难道能期待有所不同吗？
“很多球队都想这么做，但很多队并不真正练习它，”巴夫金说。“我们有专门的训练内容，我们实际去做了，并且不断强调这是我们想要做到的。很多人会在新闻发布会上谈论它，但他们并不真正去宣扬和践行。我们的教练团队则真正在宣扬和践行这一点。”
当然，这类训练营分析不会引起太多关注。戴龙·夏普兑现了他休赛期制定的身体改造目标也同样不会——他在训练营中明显苗条了不少……
戴龙·夏普在休赛期减重了。在篮网队的训练营名单上，他的体重标注为265磅。
别担心。当被问及突然瘦身的戴龙是否仍是场上最强壮的家伙时，诺阿·克劳尼只能报以一丝微笑。说到诺阿，他也看起来焕然一新。在媒体日上，他的教练提到，经过一个休赛期的饮食和力量训练，这位21岁的年轻人现在看起来像个“成熟的男人”了；确实如此。他的肩膀、手臂和胸肌本赛季明显更壮硕了，即使是随便一看也能注意到。看来诺阿还没听腻这些赞美……
当被问及自己焕然一新的体型时，身材明显强壮了一圈的诺阿·克劳尼忍不住露出了笑容：
“就是注重饮食和待在力量房里……我刚满21岁，所以还没有真正达到成年人的体重标准。所以我现在拥有的一切，都是通过努力强求来的。”
我们都知道克劳尼增肌的原因：“为了成为更好的持球突破手，我必须变得更强壮，我必须能够通过对抗完成突破，并且仍然能够爆发起来。”
根据Cleaning the Glass的数据，上赛季克劳尼在篮下的命中率仅为58%。在身高6尺9寸及以上（至少尝试10次）的球员中，只有少数几个非常稚嫩或年事已高的球员表现比他更差：马塔斯·布泽利斯、塔吉·吉布森、凯文·乐福和昆滕·波斯特……如果将查询范围扩大到罚球线内的任何投篮，克劳尼的总命中率只有41%。
这是我在上赛季结束时写下的，虽然克劳尼的三分球命中率总是最先吸引眼球，但很难想象如果他在油漆区内毫无作为，他能成为一名正面的进攻球员。不过，这位三年级职业球员自从来到布鲁克林那天起，就被称赞为一块“海绵”。而且，以克劳尼一贯的风格，他在训练营中非常清晰地阐述了自己的强项和弱点。
当被问及他希望自己今年的进攻决策是什么样子时，他言简意赅：“我认为在攻防转换中要坚决冲击篮下。这很简单，因为对方的防守阵型还未落定，这是你到达篮下最容易的方式，并且要能够双脚起跳。我不知道身后情况如何。如果有人追防，利用双脚起跳通常能让背后拉杆投篮获得空间。我过去常用单脚做欧洲步对抗上篮。你知道，当你面前有个七尺长人时，你必须做出决策，不能失误。”
诺阿上赛季的持球突破表现不佳，但偶尔，你也能看到灵光一现。这并非因为他不懂比赛……
诺阿·克劳尼手递手后送出空接妙传，怎么样？
……只是他的身体还没能跟上他的意识。
在周五的训练中，乔迪·费尔南德斯表示他“很期待看到克劳尼在真正的比赛中上场。显然，你必须先经历训练营和季前赛，但他做得非常出色。他的投篮能力、他的身材尺寸，以及在油漆区内双脚起跳技术的进步，减少失误和在篮下更好地完成终结。”
随后，我接着提了一个关于如何让年轻球员在突破时减速、运用双脚起跳的问题：“如果你想想看，我们的很多球员，你知道，一生都是顶级运动员。当他们达到这个级别时，很多人只是想当然地认为他们可以冲到篮下、起跳、完成终结，很多时候他们从未需要以双脚起跳这种方式去解决问题。在世界上最好的联赛里去挑战中锋未必是好事，学习如何去做……很多时候，最好的终结者往往是那些职业生涯早期天赋并非顶级的球员，他们不得不去寻找方法运用双脚起跳，成为更好的决策者，并在拥有优势时完成终结。所以我认为这是成长过程的一部分。作为教练，我们需要想办法解决这个问题。这对我们来说是个不错的挑战。我们的球员正在接受这一点，我们希望成为一支更好的终结球队，因为去年我们的终结表现很糟糕。”
如果非要为这支篮网队三天训练找一个小问题（尽管无关紧要），那就是很难找到特别精彩的采访语录。但周末之前，我们还是得到了一个详尽、富有见地的回答。这不仅是因为它深入探讨了NBA技术发展的细节，更因为它可能揭示了主教练以及篮网队文化的某些方面。
很容易将篮网队在2024-25赛季终结能力差归咎于人员配置：他们没有好的终结者。难道解决这个问题唯一的方法不就是获得更好的终结者吗？然而，这并非乔迪·费尔南德斯的作风，而且这种理念延伸至新秀和年轻球员之外，尽管就克劳尼的情况而言，他年仅21岁，正值三年级。自然的进步是可以预期的。
但费尔南德斯会对阵容中的每一位球员都抱有这种期望。当他谈到小迈克尔·波特或尼克·克拉克斯顿将迎来职业生涯最佳一年时，你会相信他是真诚的。他并不将这些老将视为成品，不仅仅是在如何使用他们方面，甚至在他们个人技术发展上也是如此。“每天进步百分之一”在布鲁克林或许已是陈词滥调，但这并不意味着它是空洞的口号。
“乔迪在让我们努力训练的同时，也很好地让我们保持冷静，”克劳尼说。“你仍然需要享受你的工作。你会来到这里，你会努力训练，但是，我们也会安排一些环节，让大家找点乐子。所以，大家都很乐意来到球馆。”
从训练营的媒体开放日中能获得的真正有深度的信息，远不如NBA赛季开始前的炒作所暗示的那么多。新秀德雷克·鲍威尔和埃戈尔·杰明正在从伤病中恢复，本·萨拉夫给人留下深刻印象（我们很快会有更多相关报道），当然，还有一些#力量房 的见闻。
球队的成败很大程度上系于这些新秀身上。在许多人看来，他们早期的表现将决定布鲁克林篮网的重建是开局良好，还是一开始就预示着灾难。但这里或许正在形成一种文化，诺阿·克劳尼或许正在取得进步，球员们或许真的相信布鲁克林的教练组。
这一切，我们只能等到将近一个月后常规赛开始才能知晓。即使经过了一个重建赛季，即使外界非议不断，布鲁克林篮网队的这个时代才刚刚拉开序幕。而在HSS训练中心内部，生机勃勃。
附诺阿·克劳尼的力量房训练报告，以及乔迪·费尔南德斯又一次高强度训练营的现场直击。
作者：卢卡斯·卡普兰
2025年9月27日 上午6:01 GMT+8
眼下，很容易对布鲁克林篮网队产生质疑。如果你像我一样，对这支球队倾注了全部心血，这种感觉就更加明显。这次重建始于一场略显怪异的2025年NBA选秀，无论是那些仅做表面文章的全联盟评论员，还是将全年视为“选秀季”的球探爱好者，都对这次选秀嗤之以鼻。
人总会犯错，我们理应对“弗拉特布什五虎”感到兴奋，毕竟他们尚未踏上NBA的赛场。然而，在那个夜晚，我心中仍不免感到失望。
那些对篮网队（或者干脆对篮球）漠不关心、一心只想把低垂易得的“流量诱饵”包装成“原创内容”的人，同样可以对这支球队嗤之以鼻。篮网队在休赛期最引人注目的引援，整个夏天却不断抛出令人尴尬的言论。媒体日之后，关于篮网队最流行的说法就是他们的五名首轮秀多么缺乏“气场”。这种看法或许有道理，或许没有……无论如何，相关的嘲讽早已铺天盖地。
篮网队看起来就像一群在迪士尼电影里扮演篮球运动员的演员
说得好，在线博彩公司！
与此同时，在HSS训练中心内部，2025-26赛季的布鲁克林篮网队正稳步开启新篇章。训练营进行了三天，每位球员都谈到了由乔迪·费尔南德斯主导的训练营对心血管系统的挑战强度，这和去年如出一辙。
“我很高兴我来的时候身体状态不错。如果状态不好，我可就麻烦大了，”科比·巴夫金笑道。
所有流行词都在 buzzing：身体对抗、对球施压、沟通交流。这些是否会成为本赛季篮网队真正的信条，只有时间能给出答案。去年，费尔南德斯确实打造了一套侵略性十足的防守体系，并在很长一段时间里造成了对手的失误和混乱；如今我们难道能期待有所不同吗？
“很多球队都想这么做，但很多队并不真正练习它，”巴夫金说。“我们有专门的训练内容，我们实际去做了，并且不断强调这是我们想要做到的。很多人会在新闻发布会上谈论它，但他们并不真正去宣扬和践行。我们的教练团队则真正在宣扬和践行这一点。”
当然，这类训练营分析不会引起太多关注。戴龙·夏普兑现了他休赛期制定的身体改造目标也同样不会——他在训练营中明显苗条了不少……
戴龙·夏普在休赛期减重了。在篮网队的训练营名单上，他的体重标注为265磅。
别担心。当被问及突然瘦身的戴龙是否仍是场上最强壮的家伙时，诺阿·克劳尼只能报以一丝微笑。说到诺阿，他也看起来焕然一新。在媒体日上，他的教练提到，经过一个休赛期的饮食和力量训练，这位21岁的年轻人现在看起来像个“成熟的男人”了；确实如此。他的肩膀、手臂和胸肌本赛季明显更壮硕了，即使是随便一看也能注意到。看来诺阿还没听腻这些赞美……
当被问及自己焕然一新的体型时，身材明显强壮了一圈的诺阿·克劳尼忍不住露出了笑容：
“就是注重饮食和待在力量房里……我刚满21岁，所以还没有真正达到成年人的体重标准。所以我现在拥有的一切，都是通过努力强求来的。”
我们都知道克劳尼增肌的原因：“为了成为更好的持球突破手，我必须变得更强壮，我必须能够通过对抗完成突破，并且仍然能够爆发起来。”
根据Cleaning the Glass的数据，上赛季克劳尼在篮下的命中率仅为58%。在身高6尺9寸及以上（至少尝试10次）的球员中，只有少数几个非常稚嫩或年事已高的球员表现比他更差：马塔斯·布泽利斯、塔吉·吉布森、凯文·乐福和昆滕·波斯特……如果将查询范围扩大到罚球线内的任何投篮，克劳尼的总命中率只有41%。
这是我在上赛季结束时写下的，虽然克劳尼的三分球命中率总是最先吸引眼球，但很难想象如果他在油漆区内毫无作为，他能成为一名正面的进攻球员。不过，这位三年级职业球员自从来到布鲁克林那天起，就被称赞为一块“海绵”。而且，以克劳尼一贯的风格，他在训练营中非常清晰地阐述了自己的强项和弱点。
当被问及他希望自己今年的进攻决策是什么样子时，他言简意赅：“我认为在攻防转换中要坚决冲击篮下。这很简单，因为对方的防守阵型还未落定，这是你到达篮下最容易的方式，并且要能够双脚起跳。我不知道身后情况如何。如果有人追防，利用双脚起跳通常能让背后拉杆投篮获得空间。我过去常用单脚做欧洲步对抗上篮。你知道，当你面前有个七尺长人时，你必须做出决策，不能失误。”
诺阿上赛季的持球突破表现不佳，但偶尔，你也能看到灵光一现。这并非因为他不懂比赛……
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在周五的训练中，乔迪·费尔南德斯表示他“很期待看到克劳尼在真正的比赛中上场。显然，你必须先经历训练营和季前赛，但他做得非常出色。他的投篮能力、他的身材尺寸，以及在油漆区内双脚起跳技术的进步，减少失误和在篮下更好地完成终结。”
随后，我接着提了一个关于如何让年轻球员在突破时减速、运用双脚起跳的问题：“如果你想想看，我们的很多球员，你知道，一生都是顶级运动员。当他们达到这个级别时，很多人只是想当然地认为他们可以冲到篮下、起跳、完成终结，很多时候他们从未需要以双脚起跳这种方式去解决问题。在世界上最好的联赛里去挑战中锋未必是好事，学习如何去做……很多时候，最好的终结者往往是那些职业生涯早期天赋并非顶级的球员，他们不得不去寻找方法运用双脚起跳，成为更好的决策者，并在拥有优势时完成终结。所以我认为这是成长过程的一部分。作为教练，我们需要想办法解决这个问题。这对我们来说是个不错的挑战。我们的球员正在接受这一点，我们希望成为一支更好的终结球队，因为去年我们的终结表现很糟糕。”
如果非要为这支篮网队三天训练找一个小问题（尽管无关紧要），那就是很难找到特别精彩的采访语录。但周末之前，我们还是得到了一个详尽、富有见地的回答。这不仅是因为它深入探讨了NBA技术发展的细节，更因为它可能揭示了主教练以及篮网队文化的某些方面。
很容易将篮网队在2024-25赛季终结能力差归咎于人员配置：他们没有好的终结者。难道解决这个问题唯一的方法不就是获得更好的终结者吗？然而，这并非乔迪·费尔南德斯的作风，而且这种理念延伸至新秀和年轻球员之外，尽管就克劳尼的情况而言，他年仅21岁，正值三年级。自然的进步是可以预期的。
但费尔南德斯会对阵容中的每一位球员都抱有这种期望。当他谈到小迈克尔·波特或尼克·克拉克斯顿将迎来职业生涯最佳一年时，你会相信他是真诚的。他并不将这些老将视为成品，不仅仅是在如何使用他们方面，甚至在他们个人技术发展上也是如此。“每天进步百分之一”在布鲁克林或许已是陈词滥调，但这并不意味着它是空洞的口号。
“乔迪在让我们努力训练的同时，也很好地让我们保持冷静，”克劳尼说。“你仍然需要享受你的工作。你会来到这里，你会努力训练，但是，我们也会安排一些环节，让大家找点乐子。所以，大家都很乐意来到球馆。”
从训练营的媒体开放日中能获得的真正有深度的信息，远不如NBA赛季开始前的炒作所暗示的那么多。新秀德雷克·鲍威尔和埃戈尔·杰明正在从伤病中恢复，本·萨拉夫给人留下深刻印象（我们很快会有更多相关报道），当然，还有一些#力量房 的见闻。
球队的成败很大程度上系于这些新秀身上。在许多人看来，他们早期的表现将决定布鲁克林篮网的重建是开局良好，还是一开始就预示着灾难。但这里或许正在形成一种文化，诺阿·克劳尼或许正在取得进步，球员们或许真的相信布鲁克林的教练组。
这一切，我们只能等到将近一个月后常规赛开始才能知晓。即使经过了一个重建赛季，即使外界非议不断，布鲁克林篮网队的这个时代才刚刚拉开序幕。而在HSS训练中心内部，生机勃勃。
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