心情低落馋甜食？原来身体和大脑在“联手求救”由身体好才是联手求救真的好 发表在综合体育区 https://bbs.hupu.com/sports心情低落馋甜食？原来身体和大脑在“联手求救”3天前综合体育区收听播客

心情不好时想吃甜食，核心是心情大脑对快乐激素的需求。甜食中的低落糖分能快速被人体吸收，促使大脑分泌多巴胺，馋甜这种物质能直接带来愉悦感，食原身体暂时缓解低落、联手求救焦虑的心情情绪。

同时，低落糖分还能促进血清素合成，馋甜血清素是食原身体调节情绪的重要物质，含量充足时人会更平和。联手求救另外，心情童年时期甜食常和奖励、低落安慰挂钩，馋甜这种潜意识的食原身体心理关联，也会让我们在情绪不佳时本能地渴望甜食。不过要注意，依赖甜食缓解情绪易造成糖分过量摄入，反而不利于健康。

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心情不好时想吃甜食，核心是大脑对快乐激素的需求。甜食中的糖分能快速被人体吸收，促使大脑分泌多巴胺，这种物质能直接带来愉悦感，暂时缓解低落、焦虑的情绪。

同时，糖分还能促进血清素合成，血清素是调节情绪的重要物质，含量充足时人会更平和。另外，童年时期甜食常和奖励、安慰挂钩，这种潜意识的心理关联，也会让我们在情绪不佳时本能地渴望甜食。不过要注意，依赖甜食缓解情绪易造成糖分过量摄入，反而不利于健康。

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